| １．チーム | ネットの高さ（２.１ｍ）及びチームの構成人員（前衛４人・後衛４人）は、参加者の話し合いで決める。 |
| ２．試 合 |
（１）ジャンケンで勝った方が、サービスかコートのどちらかを選ぶ。 |
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（２）相手チームが反則を犯したとき、得点（ラリーポイント制）とする。１セット１５点先取のチームを勝ちとする。 |
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（３）サービス側が得点のときサーブを続行する。レシーブ側が得点のときレシーブ側にサービス権が移り、決められた順番にローテーションしてサーブをする。順番は、セットを通じて変更できない。 |
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（４）サービスは、サービスエリアからおこない、打つ瞬間までラインタッチや踏み込みができない。一度味方の誰かに打ち渡し、サーブを含めて３回以内（ネットプレーがあったときは４回以内）ふれて相手側へ送る。直接ネットに当たるか相手コートに入れてはいけない。ライン上に落ちたボールは、セーフとする。 |
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（５）１セットで１回、タイムアウト（３０秒以内）を要求出来る。 |
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| ３．反 則 | （１）ブロックをのぞき、ボール接触３回以内（ネットプレーを含み４回まで）で返球できなかった（オーバータイム）とき。 |
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（２）相手の返球（インボール）を床に落としたり、サーブや返球が相手コートに入らない（アウトボール）とき。 |
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（３）同一競技者が、２度続けてボールに触れた（ドリブル）とき。 |
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（４）ボールを一時静止（つかむ）、または、持ち運んだ（ホールデング）とき。 |
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（５）プレイ中にタッチネット、オーバーネットをしたとき。 |
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（６）センターラインを踏み越えて、相手のプレーを妨害（インターフェア）したとき。 |
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（７）ボールが、ネットマーカー真上よりコート外側を通過（マーカー外通過）したとき。 |
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（８）体の腰から下の部分でボールをプレー（フットボール）したとき。 |
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（９）後衛がハーフラインを踏越して前衛のエリアで、または前衛が後衛のエリアでラインを踏越してプレー（エリア違反）をしたとき。 |
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４．その他 |
レシーブで２人同時にボールに触れたとき、一回と数える。この場合、どちらかの一人が続いてボールに触れても良い。 |
