活動・掲示板

｢グリーン巽会｣

只今活動中

暖房装置付き体育館で「楽しみながら健康管理」
写真の容量を小さくしています。不鮮明でしょうが、雰囲気を把握して下さい。

○目標（モットー）達成に協力を!!

０３年９月５日から活動開始、体育館を使用できる日時が抽選のため、曜日や時間が確定しませんでしたが、それでも多忙な生活の中に時間を割いての活動でした。
①　楽しみながら健康管理。②　みんなの顔と名前をおぼえよう。③　休まず参加しよう。…がモットーでした。　以来、速いもので４年７ケ月がたちました。素晴らしい活動でした。運営や設営に役員・会員諸氏の協力で、「自分たちの会」との意識が盛り上がり今日の巽会ができました。活動も軌道に乗り、秋田市・県教委・県体協から総合型地域スポーツクラブの認証を受け、例会も１９０回を数えます。感謝致します。特記すべきは、純粋の巽会会員の出席率が兼グリーンスポーツ倶楽部会員より良くなったことです。

年度別例会活動参加率

年度例会回数＼種別		全　会　員	男性会員	女性会員	兼ｸﾞﾘｰﾝｽﾎﾟｰﾂ	純　巽　会
０７年度	年間４７回実施	５８％	６２％	５５％	５７％	５８％
	後期（１０月～３月）	５３％	５８％	５０％	５３％	５４％
	前期（　４月～９月）	６２％	６３％	６１％	６１％	６３％
０６年度	年間４６回実施	５８％	６４％	５４％	６１％	５７％
	後期（１０月～３月）	５７％	６１％	５４％	５９％	５５％
	前期（　４月～９月）	５９％	６８％	５４％	６３％	５８％
０５年度	年間４６回実施	５０％	６２％	４２％	５５％	４８％
	後期（１０月～３月）	４７％	５７％	３９％	４９％	４５％
	前期（　４月～９月）	５４％	６６％	４５％	６０％	５０％
０４年度	年間３７回実施	５６％	６９％	４８％	６７％	４９％
	後期（１０月～３月）	４７％	６５％	３６％	５９％	３９％
	前期（　４月～９月）	６５％	７３％	５９％	７４％	５８％
０３年度年間１４回実施（９月～３月）		６１％	６６％	５６％	５８％	６９％

　全会員参加率は０３・０４・０５年と３年の間、６１・５６・５０％と下降気味であったのが、０６・０７年共に５８％と歯止めがかかりました。女性会員の参加率が目立ってよくなったおかげです。
　自分の健康を最優先するのが本来の姿なのに、家族への思いを優先し、買い物や家事にしばられて出席できない状態…が改善されつつあります。健康だから家族の面倒を見ることが出来るのです。健康への意識を変えないと参加率の向上は望めません。
　あなたの健康を維持するには、是非とも活動への参加が必要です。痛い肩や腰・膝は、動かして治すのが基本です。参会者が多ければ、活動の楽しさが増し励みになります。
　会員・役員共に考え行動し、活動日には近隣に誘いあい活動中は激励の声を掛けあって、目標（モットー）の達成に頑張ってこのような結果になりました。元の木阿弥にならぬよう、今後も協力よろしく願いいたします。（08/04/18）

メール集

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○「只今活動中」への寄稿文!!

　会員Ｔ・Ｋ氏が「グリーン巽会」体験を綴り某機関誌１月号に寄稿した…との話を聞き、読ませていただきました。寄稿文は私のことを過大評価し褒めすぎていること以外は、ご当人の健康の状態の変化・会で実践した活動の様子・ＨＰからの情報入手の仕方、今後の目標設定など、実践と理論の体験を交えたすばらしい文章でした。

　せっかくの文章ですので皆さんにも…と、無理を承知でＨＰ掲載許可をお願いし、ようやく承諾を得ました。この文章にあるように、ＨＰを参考に活動の場で実践しながら、健康な心と身体を作っていただければ幸いです。皆さんには一言一句味わって読んでもらえると期待しています。

２００５年３月１日

グリーン巽会会長

○ストレッチで貯筋をしよう!!

　 寄稿：会員　Ｔ・Ｋ氏

　暮れから新年にかけて雪が降り、自宅前の道端の雪寄せに精を出し、久々に心地よい汗を流す日が続いた。近所の元気な不老人達と言葉を交わしながら、時間をかけて雪を側溝に運ぶのは、実に三年振りであった。ここ数年、雪寄せは腰痛や筋肉痛で無理できず、白昼は人目を避け、薄暗くなってから格好だけの除雪であった。玄関廻りの雪寄せが主で、道端の雪量は常に近所一番であった。

　今年は雪寄せで筋肉痛はなく、好スタートとなり安堵している。やはり「グリーン巽会」の活動の結果、知らず知らずのうちに筋肉が強化され、腰痛、筋肉痛が回復に向かったとしか思えない。会は２００２年９月に有志で立ち上げた生涯スポーツサークルである。毎月の活動に真面目に参加し、会員同志の交流もあり、楽しく運動し「貯筋」に励んで１年３ケ月。ストレッチ運動が、老いた筋肉を刺激し、活性化されて若返ったことになる。

　「グリーン巽会」は、Ｓ氏が有志に呼びかけて結成したスポーツサークルで、会の運営は順調である。巽（たつみ）とは、会場の一つ森公園体育館が、市の東南の方向に位置することから名付けられた。Ｓ会長は高校教職のＯＢで、パソコン、スポーツに精通し、人望も厚く親切・熱意の高齢者である。

　私とは中学・高校が同期であり、以前より交友があった。パソコンやＥメールを始める契機の恩人である。今でも進歩がない私のパソコン操作を心配し、励ましのメールが届いたりする。Ｓ氏が結成準備の頃、背中の筋肉痛で悩んでいて入会を躊躇したが、無理をせず様子を見ながらと言う条件で入会を応諾した。

　現在会員４５名月３～４回の活動で、種目はストレッチ、ビニールバレーなど五種目である。会のモットーは「楽しみながら健康管理」で、自分の体力に合わせた無理をしない運動を継続する目的である。私は当初から、ストレッチに関心があった。筋肉痛でも体調を見てゆっくり根気よく続け、回復効果を期待したからである。

　また、Ｓ会長の熱心な指導、高齢者が運動不足を挽回し自立を目指すことは、高齢社会を支えて貢献することになると言う執着心に魅了されたこともある。気づいたら背中の筋肉痛が遠退いていて驚いた。

　Ｓ会長は、時間を惜しみながら準備した会のホームページを、昨年の１月に開設された。内容も日々充実し、会の運営のほか健康・運動等の情報が「リンク先」から入手できる。会員の脳の刺激に役立っていると敬服されている。最近では、「和文英訳」や「うたごえ喫茶」など硬軟両刀をＨＰにリンクさせている。

　実は私もリンク先から「ストレッチ」の情報を入手し、認識・納得しながら運動をしてきた。長続きしたのはホームページのお陰もある。例えば、「ストレッチ」は筋肉を伸ばし、体の機能の柔軟性を高め、骨を支える筋力アップ作用によい。また、精神を和らげストレス解消に良い、と言った新しい情報がＨＰから簡単に入手できるので有り難い。情報と実践のお陰で、私の背中の筋肉が若返ったのだろう。

　私の友人や先輩には高齢社会の生き方を実践している人達が多い。高齢者は十人十色。運動や趣味、パソコン、ボランティアなど人それぞれの生きがいをもった暮らし振りである。私は現在のスポーツサークルに入会したのは、老化で筋肉等が衰えて、失速老人になるのを予防の目的であった。幸いに雪寄せも、人並みにやれるほど筋肉痛も回復し落ちついて来たので、他に何か新しいことをやりたい気分が戻ってきた。

　忍耐の昨年を振り返り、「貯金は使うと減るが、貯筋は使うほど増える」ことをしっかりと実感した。今年は「貯筋」を定着しながら、「さあ、これから」の気持ちを失する前に、新しいことに目を向けたい。　　

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